Social confidence की कमी तब महसूस होती है जब mind को लगता है कि लोग आपको judge करेंगे। लेकिन सच में लोग अपने काम में ज्यादा busy होते हैं। इसलिए पहला कदम है कि आप खुद को इस डर से बाहर निकालें। खुद को remind करें कि आप भी दूसरों की तरह normal हैं।
शुरुआत small social situations से करें। जैसे किसी दोस्त या known लोग के साथ छोटी बातें करना। इससे दिमाग social presence को safe activity समझता है। धीरे-धीरे ये छोटी बातें आपको बड़े groups में भी comfortable बनाती हैं। mind खुद ही smooth हो जाता है।
Social confidence बढ़ाने का एक तरीका है active listening। जब आप सामने वाले की बात ध्यान से सुनते हैं तो conversation naturally easy बनती है। आपको बार-बार सोचना नहीं पड़ता कि क्या बोलें। इससे आपका confidence बढ़ता है और लोग भी आपको comfortable मानते हैं।
अपने appearance पर हल्का ध्यान देना भी social confidence बढ़ाता है। साफ-सुथरा कपड़ा, simple grooming और fresh look आपको खुद ही अच्छा महसूस कराता है। mind automatically feel-good hormones release करता है। इससे आपकी social energy बढ़ जाती है।
अगर आप खुद को awkward मानते हैं तो छोटे-छोटे greetings से शुरुआत करें। बस नमस्ते कहना भी एक step है। आगे चलकर आप small talk शुरू कर सकते हैं। धीरे-धीरे mind social setting को easy मानने लगता है और confidence बढ़ता है।
