Negative लोग आपकी energy suck कर सकते हैं।
सबसे पहले identify करें कि कौन लोग genuinely supportive हैं और कौन सिर्फ negativity फैलाते हैं।
Detachment का practical तरीका है controlled interaction।
ऐसे लोगों से बातचीत की duration और frequency कम करें।
Emotional shielding technique भी powerful है—अपने mind में imagine करें कि आपके आसपास एक “energy barrier” है जो उनकी negativity को अंदर नहीं आने देता।
Positive sources—books, podcasts, helpful friends—अपनी life में जोड़ें ताकि emotional balance strong रहे।
Boundary-setting सबसे important है—आप politely “I don’t want to discuss this topic” कह सकते हैं।
Slowly आप खुद महसूस करेंगे कि उनका behaviour आपकी emotions को कम प्रभावित करने लगा है।
