Morning में warm water या lemon water से body detox होती है और metabolism active होता है।
Light exercise या brisk walking fat burn accelerate करती है और energy level increase करती है।
Protein-rich breakfast muscles maintain करता है और satiety बढ़ाता है। Eggs, oats, milk या paneer good options हैं।
Sunlight में थोड़ी देर exposure vitamin D supply करती है और mood भी improve होता है।
Daily routine में consistency रखें। Same time पर उठना और workout करने से metabolism long-term boost रहता है।
