Sun Salutation full-body warm-up और fat burn के लिए ideal है। Legs, arms और core muscles engaged रहते हैं।
Warrior poses strength और stamina increase करते हैं। Legs और glutes toned होते हैं और calorie burn होती है।
Plank pose core strengthening के लिए best है। Core muscles engage होने से posture improve और fat burn होता है।
Chair pose lower body और thighs muscles को strengthen करता है। Blood circulation और metabolism भी बढ़ता है।
Consistency और regular practice combined with diet weight loss के लिए effective और sustainable results देती है।
