Morning meditation traditionally recommended होती है क्योंकि mind fresh होता है, लेकिन evening meditation भी उतनी ही powerful होती है. यह day के accumulated stress को release करने में मदद करती है.
Evening meditation mind को unwind करने का काम करती है. पूरा दिन thoughts और tasks से full होता है, तो evening का time mind को detox देने के लिए perfect होता है.
Saath hi, evening meditation sleep quality improve करती है. जब mind दिन के thinking load से free होता है, तो body जल्दी rest mode में जाती है और नींद गहरी होती है.
कुछ लोग evening में ज्यादा focused होते हैं क्योंकि दिन के tasks पूरे होने पर मानसिक दबाव कम होता है. ऐसे में meditation natural flow में होती है.
किसी भी time की meditation effective है अगर आप उसे regular रख सकें. Mind हमेशा consistency को reward करता है. कोई भी समय चुनें, बस उसे habit बनने दें.
