Morning में light exercise और brisk walking metabolism boost करती है और fat burn increase करती है।
Protein intake sufficient रखें। Muscle preservation और satiety के लिए eggs, chicken, fish, paneer और legumes daily diet में जरूरी हैं।
Processed और junk food avoid करें। ये fat accumulation और energy crash बढ़ाते हैं। Homemade और fresh options choose करें।
Sleep और stress management भी fat loss के लिए important हैं। Poor sleep और high stress hormones fat store बढ़ाते हैं।
Daily water intake और hydration maintain करें। Adequate water fat metabolism और energy balance में help करता है।
