Daily routine में morning या evening 20–30 मिनट का home workout include करें। Bodyweight exercises जैसे squats, lunges, push-ups और plank effective हैं।
Cardio exercises जैसे brisk walking, skipping या high knees metabolism boost और fat burn accelerate करते हैं।
Diet plan simple और balanced रखें। Protein, fiber-rich foods, complex carbs और seasonal fruits include करें। Junk और processed foods avoid करें।
Hydration maintain करें। Water intake fat metabolism improve करता है और appetite control में मदद करता है।
Consistency और gradual progression रखें। Daily exercise और healthy diet combined approach beginners के लिए long-term fat loss के लिए best है।
